"육아 스트레스 악순환 끊기: 병원 가기 전 집에서 할 수 있는 엄마와 아이의 심리 치유 루틴"

안녕하세요. 육아의 기쁨과 슬픔을 함께 연구하는 육아 멘토입니다. 아이를 키우다 보면 문득 "나 지금 너무 지친 것 같아"라는 생각이 들 때가 있죠. 동시에 우리 아이도 알 수 없는 짜증을 부리거나 갑자기 말이 없어질 때, 덜컥 겁이 나기도 합니다. 오늘은 병원에 가기 전, 집에서 엄마와 아이의 마음 상태를 점검하고 서로를 치유할 수 있는 구체적인 방법을 정리해 드립니다.1. 엄마의 마음 점검: 나 혹시 '육아 번아웃'일까?육아 번아웃(Parental Burnout)은 단순한 피로가 아닙니다. 부모로서의 역할에 대해 심리적 거리가 생기고, 예전만큼 아이가 사랑스럽게 느껴지지 않는다면 점검이 필요합니다. 📝 집에서 해보는 PBA(Parental Burnout Assessment) 약식 체크※ 아래 내용은..